GASSHUKU 合宿 L'UNIVERS

 01-03 de octubre CAP DE SETMANA DE IKIGAI

(GARROTXA- FAGEDES DE LES ROQUES ENCANTADES)

UN CAP DE SETMANA A UNA MASIA EN EXCLUSIVA, IDEAL PER DESENVOLUPAR EL TEU IKIGAI D'INTERÈS PER L'UNIVERS. I A MES IOGA RECONSTITUENT, QI GONG, MEDITACIÓ, SHIRIN YOKU (BANY DE BOSC) I una RUTA ESPECTACULAR DE TREKKING SUAU

        "Quan es fa astronomia es practica la paciència i la humilitat, no hi ha una altra manera de connectar amb el cosmos"

        • GASSHUKU L'UNIVERS - IKIGAI

          Que és un Gasshuku 合宿

          Gassuhuku es una paraula japonesa i es podria definir com un temps en col·lectivitat, dedicat exclusivament a un objectiu definit, concret i ambiciós. Una estada amb una dedicació, de moltes hores durant varios dies, concentrada en aspectes professionals o bé en una determinada passió o Ikigai.

          Ikigai 生き甲斐

          'Ikigai' no té una traducció directa però es podria definir com allò  que ens fan aixecar amb il·lusió al matí, la cosa que ens ajuda a donar sentit a la vida, literalment seria  'allò per què val la pena viure'. Tots tenim un o varios Ikigais.


          Per a poder entendre'ns a nosaltres mateixos és necessari saber on estem, poder trobar les respostes reals de qual és la nostra posició al cosmos. La consciència de la immensitat del temps i de l'espai ens farà lliures de falsos tòpics i sobretot tremendament més humils, aconseguint amb això augmentar la nostra empatia i consideració, tant pels altres com per nosaltres mateixos.

          Aquest Gasshuku, com tots, persegueix objectius ambiciosos, amb l'ajuda de tècniques de consciència com són la meditació, Ioga, Qi Gong i amb la naturalesa amb els seus arbres i el Shirin Yoku. El nostre esforç va en aquesta direcció, esperem que t'agradi i també, humildement, ajudar-te a aconseguir el teu Ikigai. 

          Organitzarem sessions d'observació astronòmica (divendres i dissabte)*. Us proposarem sessions tranquil·les de lectura individual de llibres d'astronomia. Tindreu l'oportunitat d'assistir a tallers i conferències per aprendre coses molt curioses sobre l'Univers.

          misfotos2

          PROPOSTA DE GASSHUKU 合宿

           DIVENDRES- Conferencia-taller

          • Conferencia- Taller pràctic
            • Que és i com funciona un telescopi, tipus de muntures, apuntar al cel i trobar objectes astronòmics, constel·lacions circumpolars i de primavera. Adquirir un equip astronòmic.
            • Material per tocar.... Telescopis, muntures, oculars, càmeres astronòmiques, prismàtics i complements diversos

          DISSABTE - Conferencia

          •   La mida i expansió del Univers. El medi Interstellar. Nebuloses. Galaxies i la Via Lactea. Els cumuls de galaxies. 

          DISSABTE NIT- observació

          • Muntage pràctic dels equips astrónomics.
          • Observació visual de la lluna.
          • Fotografia de galaxies, nebuloses i nebuloses planetaries.
          • Identificació práctica de les constelacions circumpolars i de primavera.

          DIUMENGE MATI - Conferencia, taller de lectura i observació

          - Conferencia

          • Objectes del cel profond. Estrelles. Evolució estelar; estrelles de neutrons, cuasars i forats negres. El Sol. característiques curioses i observació.

          - Taller de lectura

          • Podem dedicar una estona tranquil·la a la lectura de llibres d'astronomia. Portarem una biblioteca de llibres molt interessants.

          - Observació solar

          • Observació solar amb un telescopi especialitzat.

          Equips d'astronomia

          • Muntura equatorial vixen sxp amb un telescopi APO quadriplet TS 100/580 o un telescopi GSO RC 203/1624-1300 (amb reductor específic), amb camara CCD Atik Infinity.
          • Muntura altazimutal amb goto wifi skywatcher amb un telescopi APO primaluce 70/380-300 (amb reductor de focal) o telescopi maksutov 127/1500 amb camara CMOS ASI 224.
          • Muntura altazimutal contrapesada amb prismatics astronómics gigants Orion 15/70.
          • Telescopi newton de 8 polzades (203/1000) (molt didactic).

           * Si la previsió del temps es dolenta. Canviarem les sesiones d'observació per altre dia i altre lloc.

          ** Les presentacions es faran amb ordinador, pantalla i canó de projecció.

           

        • CAP DE SETMANA

          Et proposem un cap de setmana organitzat per a desenvolupar el teu Ikigai relacionat amb el teu interès sobre el planeta on vius i l'univers on es troba. Farem activitats teorico-practiques tant diurnes com nocturnes,  En una preciosa casa masia només per a vosaltres. Coordinarem totes les activitats en conjunt per a dissenyar un planning gratificant i complet.

          T'ajudarem a desenvolupar el teu Ikigai per entendre, aprendrem sobre les estrelles, les nebuloses, els planetes del sistema solar i extra solars, que és i com funciona un telescopi, el destí del sistema solar...

          Tot això mitjançant conferències, tallers pràctics, tocant i veient de primera ma materials i equips, farem observació segura del Sol i a la nits observació astronòmica amb varios potents telescopis i prismàtics astronòmics gegants, aprendrem a identificar les constel·lacions circumpolars i les de primavera usant diversos làser apuntant directament al cel....

          Estan tots els menjars inclosos, juntament amb una ruta suau per exhuberant bosc, activitats de relax i presa de consciència com sesions de  Qi Gong (Chi Kung), Ioga suau, meditació guiada i shirin yoku al bosc, que ens ajudaran a a centrar-nos en el que és la nostra passió o Ikigai.

          El dissabte al mati, després d'esmozar, anirem a fer una ruta curta de trekking suau, per boscos exuberants, amb activitats de meditació i Shinrin Yoku (bany de bosc), retornarem a la casa a la tarda totalment relaxats.

          El menu  sera de qualitat i casolà.

          •  Arribarem el divendres per la tarda. Passarem dues nits en una preciosa casa-masia on estarem nomes nosaltres; en un espai natural amb jardí, xemeneia i habitacions dobles.
          • Nombre màxim de places: 16-19

          Activitats incloses:

          • Activitats sobre el planeta Terra i l'Univers.
          • 2 Rutes de trekking.
            • Aiguamolls de la Moixina (opcional), és una reserva integral d'interès geobotànic, on hi ha varietat de flora i fauna. Els aiguamolls es formen per l'aflorament continuat d'aigües subterrànies durant tot l'any, (font de la Déu). * es faria el diumenge des de la casa si no es pot fer l'obervació solar.
            • Ruta de les fagedes de les Roques encantades (amb activitats)
          • Sessió de meditació al bosc i Shirin yoku a la ruta.
          • Sessió de Ioga per despertar el dia.
          • Sessió matinal de Qigong per despertar les energies del cos.

          Inclou:

          • Dues nits d’allotjament a casa-masia en exclusiva.
          • Totes les activitats.
          • Tots els dinars
            • Divendres; berenar i sopar.
            • Dissabte; esmorzar, picnic a l'excursió, berenar i sopar
            • Diumenge; esmorzar i dinar.

          Preu :  175€

          Pla

          Divendres

          • Arribarem a la casa per la tarda-nit.
          • Ens acomodarem i descansarem, farem una ullada als voltants de la casa tot i planejant els millors llocs per situar els telescopis. Prepararem les taules i el cablejat electric.
          • Activitats d'astronòmia - Conferencia- Taller pràctic
            • Que és i com funciona un telescopi, tipus de muntures, apuntar al cel i trobar objectes astronòmics, constel·lacions circumpolars i de primavera. Adquirir un equip astronòmic.
            • Material per tocar.... Telescopis, muntures, oculars, càmeres astronòmiques, prismàtics i complements diversos
          • Després soparem; sopa de verdures a la portuguesa, truites camperes i de carbassó, de postres; mosaic de fruites de temporada i iogurts variats de 'La Fageda'.

          Dissabte

            • Tindrem una sessió matinal de Qigong per despertar les energies del cos.
            • Esmorzarem "bizcochos" cassolans amb tes i café.
            • Ens farem els bocates amb pa de payes, tomàquet,oli verge, formatges i embutits iberics ens anirem al inici de la ruta de trekking suau "Fagedes de les roques encantades". Amb activitats de meditació i bany de bosc (Shrin yoku)
            • Arribarem a la casa per berenar; cafe, tes i 'bizcochos' cassolans.
            • Activitat sobre l'Univers. - Conferencia
              • La mida i expansió del Univers. El medi Interstellar. Les galaxies i la Via Lactea. Els cumuls de galaxies. 
            • Soparem pollastre amb poma al curry suau amb arròs basmati i amanides variades, de postres tindrem tarta casera de formatge amb mermelada de nabius.
            • Activitats d'astronòmia nocturna. - Observacio
              • Muntage pràctic dels equips astrónomics.
              • Observació visual de la lluna.
              • Fotografia de galaxies, nebuloses i nebuloses planetaries.
              • Identificació práctica de les constelacions circumpolars i de primavera.

          Diumenge

          • Al mati abans de esmorzar, farem una sessió suau de Ioga per despertar.
          • Esmorzarem; café, tes o cacau, amb pa cassola, acompanyat de mantega, mermelades i iogurts.
          • Activitat sobre l'Univers. - Conferencia
            • Objectes del cel profond. Estrelles. Evolució estelar; nebuloses, estrelles de neutrons, cuasars i forats negres. El Sol. característiques curioses i observació.
          • Taller de lectura
            • Podem dedicar una estona a la lectura tranquil·la de llibres d'astronomia. Portarem una biblioteca de llibres molt interessants.
          • Farem una activitat d'observació solar, amb un telescopi especialitzat. Si està ennuvulat farem una ruta a peu, des des de la casa, als Aiguamolls de la Moixina 4-5 km plans.
          • Dinarem. Farem una barbacoa variada i menjarem al jardí.
          • Després de dinar ens prepararem les coses tranquilament per sortir de tornada a Barcelona.

          Equips d'astronomia

          • Muntura equatorial vixen sxp amb un telescopi APO quadriplet TS 100/580 o un telescopi GSO RC 203/1624-1300 (amb reductor específic), amb camara CCD Atik Infinity.
          • Muntura altazimutal amb goto wifi skywatcher amb un telescopi APO primaluce 70/380-300 (amb reductor de focal) o telescopi maksutov 127/1500 amb camara CMOS ASI 224.
          • Muntura altazimutal contrapesada amb prismatics astronómics gigants Orion 15/70.
          • Telescopi newton de 8 polzades (203/1000) molt didactic.

          * Si la previsió del temps es dolenta. Canviarem les sesiones d'observació per altre dia i altre lloc.t

          ** Les presentacions ens fan amb ordinador, pantalla i cano de projecció.

        • CONSCIÈNCIA I CONCENTRACIÓ

          Estar unes hores en un bosc està comprovat que ens beneficia en molts aspectes (Shirin Yoku), també produeix molts beneficis caminar per la natura. Si a aquests beneficis li sumem unes activitats i actitud especifiques, a través de tècniques comprovades de control de l'estrès i dels estats emocionals negatius, es multipliquen els efectes positius.

          Farem Activitats, encaminades a contactar amb el bosc i conèixer-lo amb tranquil·litat i calma. Per centrar-te i conèixer-te a tu mateix, que millor que fer-ho en un entorn natural, entre el verd i el so dels ocells de fons.

          Farem meditació d'arrelament, Qi Gong i Shirin Yoku

          Enmig de la ruta i del bosc, millorarem el nostre estat anímic i emocional.

        • RUTA DE TREKKING

          * totes les fotografies són propies

          El paratge és espectacular entre Fagedes i grans roques anomenades encantades o encadenades perquè, segons compte la llegenda, el dimoni passava molt per allí i es dedicava a tirar pedres al poble dels Planes de Hostoles, els habitants del qual a força de resar van aconseguir que un àngel les encadenés al sòl, amb la qual cosa el dimoni avorrit va acabar per marxar-se. 

          A mig camí dinarem i després, enmig del bosc, practicarem el Shinrin Yoku (bany de bosc). Victor ens introduirà en aquesta tècnica japonesa que, des de 1982, el ministeri forestal japones, i fins i tot les asseguradores mèdiques, la tenen implementada en bona part del país. Ens expliqués les seves bases científiques així com les pautes per a la seva practica. Farem Shinrin Yoku durant uns minuts, amb tota seguretat, fins i tot sortirem més renovats.

          Durant la ruta, entre arbres, farem diverses activitats dirigides a augmentar, encara més, els beneficis de caminar pel bosc:

          • Aplicarem tècniques de meditació per la millora personal, gestió de l'estrès i de les emocions. Meditació i bany de bosc (shirin yoku).
          • Distància: 4.5 km amb algunes pujades suaus.
          • Nivell: fàcil.
          • 80+ metres de desnivell.
          • Mínim 1 l d'aigua.
          • Activitats a la ruta:
            • Tècniques meditació aplicats a la millora personal, gestió de l'estrès i de les emocions.
            • La tècnica japonesa del Bany de bosc (shirin yoku).
            • Roba millor per capes (anirem informant de la previsón de el temps).
          • Calçat de muntanya suau.
          • Recomanable ... alguna barreta energètica, fruits secs ...
        • CONTACTE

          plogo1Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

          Organització, guia, shirin yoku, astronomia i conferencies
          Víctor 691 323 066
          Organització, taller de cuina, activitats de Ioga, Qi Gong i millora personal
          Inma 659 39 25 21
           
           
          whastapp

        plogo1info@boscosdecatalunya.cat

        Organització, guia, shirin yoku i xerrades
        Víctor 691 323 066
        Organització i activitats de Ioga i millora personal
        Inma 659 39 25 21
        whastapp
        logoa
        Associació per a la protecció i el coneixement dels boscos de Catalunya

        logocreantequilibri

        Nou projecte per 2022